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15五岁后应怎样有助于长高,能长高多少,我现在才一米...

性别:女

年龄:15

15五岁后应怎样有助于长高,能长高多少,我现在才一米六五,还没长到一米七,应该怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
左娜 其他 极速问诊
三级甲等 郑州大学第三附属医院

问题分析:健康指导:你好,这个建议你平时一定要注意饮食方面的摄入,营养一定要跟得上,但也不是越多越好,适度就可以,摄入的种类也尽可能多样化,同时要保证充足的睡眠和心情良好,锻炼身体也不可缺少。

史新和 主治医师 儿科 极速问诊
二级乙等 长武县中医院

问题分析:你好,根据你的叙述,15岁男性出现个子偏低,还有长高的可能,不必担心。
身高与遗传,饮食结构,个体因素等有关,你正处于青春发育期,如果排除疾病因素,还有长高的可能。平时多吃蔬菜水果,多喝牛奶等含钙高食物,均衡营养,坚持体育锻炼。

钟永军 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 江西省瑞金市大柏地卫生院

问题分析:你好,根据你的年龄,正处于青春期发育阶段,身高有增长,当然因有过身高明显增长,可能增长幅度小,因生长发育有一定规律性及遗传因素。
建议可以去医院检查骨龄,如骨骺线未闭合,有一定增高幅度,可能有3-5cm增长幅度,平时注意休息,避免不良生活习惯,多锻炼,增强体质,有助身高增长。

王宪伟 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 鹿泉市铜冶镇中心卫生院永壁分院

问题分析:你好:15岁的女孩子是可以继续长高的,平时注意饮食多食用含钙的食物,也要保证饮食的均衡和合理。
建议:最好能培养一个体育爱好,适量的参加户外活动,可以多做一些向上的运动如跳高,打篮球等,当然充足的睡眠也是有必要的,因为生长激素一般在夜间分泌的比较旺盛。

张哲 儿科 极速问诊
一级甲等 威县第三人民医院

问题分析:你好, 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素. 但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

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一般情况下,吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,有助于孩子长高,具体内容如下:1.优质蛋白质:优质蛋白质可以促进肌肉的合成,孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。2.钙元素:钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能,孩子吃含钙丰富的食物,如海带、菠菜、豆浆等,有助于长高,必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。3.维生素D:孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D,一般有助于长高。
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多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。
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想要长高要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。
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要喝牛奶的同时,要在有阳光下运动,多锻炼身体才有利于钙质的吸收,骨骼的生长,第二要保持至少八小时充足睡眠,每天晚上11点之前要休息,不要过分熬夜,否则影响生长激素的分泌,这样才有利于长身高。
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