有强迫症，心里很焦虑

问题分析：你好首要解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。
强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

问题分析：您好，强迫症是以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症常伴有焦虑状态。与遗传因素，性格特征，精神因素(精神刺激，不良事件所致)有关系。
如果是偶尔的强迫行为可以从生活中小原因，比如最近工作压力大，遇到较大的困难，可以自行调节，知足常乐不要事事追求完美，。另外如果是长期的强迫症影响到工作学习和他人就要尽快就医，药物辅助治疗和心理辅导。人都有低谷的时候，不要太放在心上。祝您健康。

问题分析：心理分析：强迫症患者会出现强迫与反强迫同时出现的症状，导致内心痛苦，悲观抑郁，内心容易紧张，心情烦躁，需要及时缓解内心产生的不良情绪聚集。
心理指导：如果症状比较严重需要进行药物治疗，需要进行放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。不要太担心自己的症状，要乐观一些。遇到事情需要放宽心。

问题分析：心理分析：您好，强迫症是属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神疾病，表现为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活，患者想改变，却很困难，造成了心里极大困扰和痛苦。
心理指导：建议您治疗强迫症最好是将药物治疗和心理治疗相结合，听从医生指导用药，药物目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药。还要注意心理调节，根据自己的情况医生会采用相应的办法，心理治疗方法有很多，精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等，减轻压力，保持心情愉快和平和心态。