岁以前睡觉不错，现在上床后总是一时半会睡不着，辗转...

问题分析：健康指导：对于难以入睡的情况来说，可以在睡前注意补充一些蛋白质，蛋白质可以增加身体的代谢情况，同时可以起到一定的安眠的作用。

问题分析：你好，你这种情况可能属于失眠症的表现，有容易早醒的症状，睡眠质量较差，如果持续时间较长，对生活造成影响，建议就医治疗缓解症状。
建议在家人陪同下，到正规的精神医院就医，由医生根据详细情况，确定失眠的原因，并决定如何治疗。失眠症一般通过系统的药物，如劳拉西泮、心神宁等，可以获得较好的治疗效果。

问题分析：睡眠不好有多种因素导致，长期失眠会导致神经衰弱，心情烦躁，皮肤变差等等。
如果是生活压力问题建议改善生活习惯，规律生活，规律饮食，睡前营造有利于睡眠的环境，每天坚持锻炼，和朋友倾诉内心，广交良友，自我调节也很重要，希望您健康快乐。

问题分析：你好，神经衰弱是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
神经衰弱的治疗方法：精神负担过重是致病因素。患者往往思想狭隘，受到一些精神刺激不善于自我解脱，久而久之，疑虑丛生，疾病缠身。若患者一旦能从沉重的精神中解脱出来，转变为乐观豁达，则神经衰弱症状将大大减轻甚至消失。