最近半个多月不会自主睡觉，精神差，思维有点混乱，虑...

问题分析：
心理指导：您好，非常感谢您的信任，你的失眠是因为你忧思多虑，内心敏感造成的，首先你要释放自己的负担，人生不如意十之八九，你要学会乐观的面对，白天注意多做运动，多和朋友家人倾诉来释放压力，谢谢，可以喝点安神补脑液，泡泡热水澡，可以帮助改善失眠，期待我的建议能够为您提供帮助，欢迎下次咨询！

问题分析：您好，基于您的年龄出现失眠等症状考虑是和内分泌或者更年期有关。或者是一些慢性疾病导致。如果长期失眠要到医院检查究竟是什么原因引起，加以治疗，药物调理。
建议每天坚持运动半小时到一小时，保持知足心态，多与人沟通畅聊，睡前放松不要想一些烦恼的事情，每日热水泡脚，保持一颗平常心。