性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：首先应该增加钙的补充，是有助于骨骼的生长发育的，多选择食用一些乳制品、豆制品、虾皮、海带、坚果类等高钙含量的食物等，选择食用一些磷含量丰富的食物是有助于体内钙的吸收利用的。其次自身也要积极的加强活动和锻炼，对于促进生长都是有积极性作用的。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，建议您在日常饮食中注意钙的补充，科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保证充分营养，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动，保证充足睡眠。
问题分析：根据你的具体年龄来估算你的身高确实是有一点偏低的，影响一个人身高的因素有很多常见的有遗传因素营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢系统疾病，体育锻炼影响等等。根据你的具体情况，建议平时注意多锻炼多运动加强营养，补充胶原蛋白微量元素保持充足的睡眠时间不要熬夜，多提多锻炼多运动多做一些有节律的运动，比如，跑步跳绳游泳等等，这些都是对你长身高有好处的。
问题分析：身高和多种因素有关，如遗传因素，营养情况，健康情况等。考虑你的年龄，还是可以长高一些的。你要保持充足睡眠，避免压力过大，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天一斤奶，适当运动，打篮球的方式不错。
问题分析：加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高
