你好请问?是早上做运动好，如摸高?弹跳之类运动???还是..

问题分析：健康指导：您好，这个得多方面考虑，如果时间方面允许，建议您傍晚四五点的时候运动最好，首先身体的温度和关节活动在这个时候处于最佳运动状态，同时相对于清晨来说更有锻炼的欲望，睡前有时间也可以适当运动， 有助于睡眠，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况早晨和晚上都是可以的，就看您什么时候有时间了，一般来讲现代人晚上的时间比较充足，不过如果您都有时间的话，建议您可以在早晨做，因为早晨的时候您的脊椎压迫是最少的，进行拉伸运动效果也是最好的。

问题分析：根据你叙述的情况分析。你每天想锻炼身体。但是不知道什么时候较好。
建议你每天早晨运动。如果晚上尤其是睡前做剧烈的运动，比如弹跳、摸高等。可能影响你睡眠。导致失眠的现象。