晚上睡觉总是睡不安稳，有时候一个晚上要醒十几次，爱起夜，睡觉

如果宝宝是心火，肝热，可以给宝宝推拿一下食指和无名指，从掌心向外拨，如果宝宝是消化不好，可以在他的大拇指外侧擦一点婴儿霜或者是婴儿粉，然后给他来回的搓是助消化的，小孩子胃口差，做推拿是没什么用的，应该去医院给他检查一下微量元素，看看是不是缺锌。

心火旺型失眠通常会出现神经紧张的现象，有可能会出现口腔溃疡或者小便黄的情况。并且还可能会出现烦躁的症状，部分患者也可能会出现舌尖发红的情况。心火旺型失眠多数是由于经常吃辛辣刺激性的食物引起上火的原因，但也不排除是精神压力过大或者过度劳累引起的。想要调理心火旺失眠的情况，首先要注意学会调整自己的心态，要尽量的避免让自己过于紧张。晚饭后可以坚持做一些如散步之类的运动，睡觉前可以使用温水泡一泡脚，这样能够帮助人们放松自己，也可以有效的帮助人体快速的将毒素排出来，可以有效提高睡眠质量。

推拿是能去心火的。用大拇指在少府穴每穴点揉，揉几分钟就可以了。多吃一些寒凉食物，如苦菜，苦瓜，海带，银耳，木耳，冬瓜，西瓜，黄瓜，莲子等。每餐吃得不要过多，以免加重胃肠负担。

心火吃一些降火的药，可以吃中药。心火是一种心理表现，导致睡眠不安的。平时可以吃苦瓜，也有清心火的作用。要保持好的心情，不要上火，口渴，就要适当的多喝水了。因为水能克火。平时也可以用菊花和苦丁茶泡水喝。

如果说有一些心火亢盛或者说是有一些肝气郁结，那么平时应该会有一些口干口苦并且有一些失眠多梦的情况。详细诊断还是要去当地的中医院，找中医大夫结合望闻问切来系统的诊断。在生活上面一定要忌食寒凉性食物，宜多吃易消化，营养丰富的食物。同时应戒烟戒酒，合理饮食，按时休息。

上火会导致失眠的。上火是民间说法。据了解，当遇到一些事情时，会在情绪上感到焦虑和不安，这种情况叫上火。患者可能出现失眠、入睡困难、睡后易醒、口干、口苦、头晕、大便干燥等症状，这些症状在中医上属于上火的症状。辨证可能为痰火内扰所致失眠。建议患者到中医内科门诊就诊，中医辨证施治。患者还可以自行服用清肝泻火的中成药，一定程度上可以改善失眠。

心火旺的话可以喝一些茶来进行调养。另外要注意生活作息规律正常，不要熬夜，不要吃辣，不要喝酒，不要抽烟。要保持心情的放松，平时一定要注意自己生活规律。心火旺可能会具有很好的效果。

可以适当的服用一些去火的药物，来改善的，还可以通过清淡饮食，蔬菜水果来改善，荤菜要控制，菊花茶和决明茶可以清火，多喝有益，如果房间内太干的话，用一下增湿器也是一种方法。

像基本上就是常规的一些下火的茶饮，可以选择绿豆，还有一些黄芪。如果是小孩子存在上火或者是消化系统循环功能的一个改变，所以选择该药物茶饮去进行纠正，也是有一定的帮助的，而且效果都是比较理想的，当然小孩子使用不应过量，根据小孩的具体情况可以看看小孩子有没有眼屎，或者是脾气过于暴躁。

宝宝心火旺想要调理，如果是喝奶粉的宝宝，一定要按比例冲奶粉，不要给宝宝喝得过浓，调配的比例不要过高。如果是吃母乳的宝宝，那么母亲的饮食要格外注意，避免辛辣刺激、生冷寒凉的食物。平时可以多给宝宝补充一些温开水。