雌性激素只有30,致使月经血量少,脾气不好,皮肤粗糙等,该吃

雌性激素是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，具有广泛而重要的生理作用，还有对内分泌，心血管代谢，骨骼的生长和成熟有着重要的影响。任何食物都不是真正有雌性激素，而是具有平衡雌性激素和双向调节的作用。大豆和豆制品中含有异黄素，维生素D，牛奶，鱼和富含有锌的食物，如牡蛎，海带，豆类，芝麻，奶酪。这些食物对于平衡调节雌性激素都有一定的作用。

雌激素是一种与女性身体健康息息相关的物质，如果雌激素过低，应及时进行调理，比如可以多补充大豆异黄酮，比如豆制品当中就含有植物雌激素，每天吃一点大豆，既可以帮助消化，又可以补促雌激素，非常的经济实惠有效。

雌性激素高的症状第一是肥胖。肥胖者脂肪过多，会增加雌激素的储存，或让雄激素更多地转化为雌激素，从而导致体内雌激素水平变高，作用时间延长。第二月经失调：雌激素参与月经周期的形成。卵泡期，雌激素水平升高，促使子宫内膜增厚。如果月经来潮前雌激素过高，会影响子宫内膜正常剥落，月经也不会来潮。

雌激素类药物包括半合成类雌激素如炔雌醇，尼尔雌醇等。合成类雌激素包括乙烯雌酚等，还有一些天然雌激素如雌二醇，雌酮，雌三醇等，这些都是雌激素药物中的主要成分。过多过量服用雌激素药物会对身体造成严重影响。

可以增加的，因为大豆当中含有的黄酮素就是雌性激素。有对比实验表明西方人对牛奶的吸收更好，而东方人对豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆能够增加女性的雌性激素的含量，还有乌鸡、鱼类这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。

女生雌激素过低，主要表现为月经紊乱、月经周期延长、经期缩短、月经稀发、月经量减少，另外性欲也会发生改变，表现为性欲低下，或者难以达到性高潮。有一部分还会表现为畏寒、怕冷，手脚容易冰凉，一部分还会表现为入睡障碍、易醒、失眠，所以雌激素低，可以适当补充些雌激素，尤其是对还有生育要求的女性，平常多喝些黄豆浆。

雌性激素低的主要症状是月经的改变比如月经稀发，月经周期缩短、不规律、停经、月经量时多时少。早期会出现潮热、多汗、易激动、注意力不集中、记忆力减退等，还可能出现生殖道干涩、同房困难。

女性雌性激素过高表现主要是可能会引起乳腺增生，甚至是乳腺癌的发生，还可能诱发子宫肌瘤，由于雌孕激素共同参与调节月经，雌激素水平升高，可以促进子宫内膜的生长。

会引起腰酸背痛，还会经常感到自己的面部，胸部，双手有热感，而且皮肤状况也有很大的影响，会造成皮肤暗淡，还会导致女性的乳出现下垂，萎缩等不良症状，月经也会变得紊乱，周期不稳定。

雌性激素低主要通过一下方法进行处理：一、要适当的补充体内的女性荷尔蒙，要注意营养平衡，合理的膳食。二、是要让自己的情绪得到充分的释放，让自己的精神状态得到充分的调节，减轻自己的紧张情绪。三、要有一定的作息时间，不要熬夜，要有充足的休息时间，同时要多参加一些室外活动。四、多吃含有植物荷尔蒙的食物，如大豆、黄豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。五、可以选择大豆异黄酮，这种物质可以缓解女性体内的雌激素不足，而且价格便宜，但是效果会很缓慢，需要通过六个项目来明确是否有雌激素含量低，需要通过专业的医生来决定。