打瞌睡的烦恼

问题分析：晚上睡得太晚了，像你这个年龄应该要保证八个小时的睡眠，如果习惯了晚睡早起的话，可以在中午适当补充下睡眠，另外就是吃完早餐后因为消化食物需要能量，特别是牛奶类得蛋白质食物，所以也容易打瞌睡，你可以试下早餐别吃太饱，分散吃，比方说每节课下课吃点，这样可能会好点，还有就是没兴趣的课，你可以再课上找点有兴趣的事做，比方说数数上课的老师一节课会说多少句口头禅，或是学学普通话不是很标准的老师的家乡口音，或者跟着老师念讲课的内容，应该会提起点精神吧
这些都是我以前读书时的经历，希望你能对你有所帮助，请采纳我的意见

问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。