性别：女
年龄：45
问题分析：你好 建议应多食含纤维素高的蔬菜与水果，另外可以作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。
问题分析：建议您可以采用大肠水疗治疗 “大肠水疗” 主要是通过排毒、解毒，改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病；也是其他疾病的极佳辅助治疗措施；同时，也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。 和灌肠又是不一样的，灌肠容易产生依赖性，时间长了，效果也越来越差，建议平时多吃素食纤维食物，多运动，可以缓解
