性别:女
年龄:21
问题分析:这种情况下,建议您通过合理膳食,适当的运动及保持良好的心态的健康的生活方式,来逐步调整和改善自己目前状况。建议您要平衡饮食,荤素搭配吃,少糖少油腻,注意新鲜水果蔬菜的摄入,少吃高热量的快餐及零食,晚饭要清淡少吃,平时要找到适自己的运动项目坚持锻炼下去,不要熬夜,注意休息