问题分析:
您好。介绍一些可预防肝癌的方法,供参考:
1、多晒太阳。
经常晒太阳可促进体内生成维生素D,维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以,建议大家最好每天晒10--15分钟太阳。
2、常吃大蒜。
大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用,会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。
3、每天吃1个橙子。
橙子中的维生素C有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。
4、戒烟。
香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食道等)会埋下癌变的种子。不仅如此,它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。
5、多吃蒸菜花。
将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是,不能用微波炉加热,否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用,这样防癌抗癌的效果会更好。
6、科学烧烤。
由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺,故烧烤肉类时温度不宜过高,或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热,这样可缩短烧烤的时间,从而减少杂环胺的生成。
以上就是预防肝癌的小妙招,此外,肝病专家还提醒我们预防肝癌最重要是“每天运动半小时,每周至少运动5天”。因为体育锻炼可有效地调节人体内的激素水平,从而可有效地预防癌症。