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郁闷的时候怎么让心情好起来

性别：女

年龄：23岁

郁闷的时候怎么让心情好起来，最近心情时好时坏的。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
谢程晋扬 心理诊所 极速问诊
三级甲等 湖南中医

问题分析：心理分析：您好，心情有时候好有时候坏是非常正常的，每个人都会出现这样的情况。
心理指导：郁闷和不开心的时候可以通过转移注意力或者放松来调节自己的情绪，比如写日记、散步、瑜伽、跑步、听歌、看电影等等。

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