我是一个12岁女生身高1米53

一般来说，12岁男生身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg。通常男孩子10岁-12岁是青春发育期，此时生长发育比较快，一般身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg，但是因为每个人体质、营养等因素不同，因此具体情况因人而异。日常应该应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，适当运动，有利于长高。

女性标准体重的计算公式：(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。女生身高161cm标准体重：（161-100）*0.9-2.5=52.4kg。正常体重：标准体重＋-(多少）10％。超重：超过标准体重10％或小于标准体重20％。轻度肥胖，超过标准体重20％或小于标准体重30％。中度肥胖：超过标准体重30％小于标准体重50％。重度肥胖：超过标准体重50％。

女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法，就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105，算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方，身高指数在18.5-23.9是正常的。

女生失眠可以通过以下两种方式治疗：1.睡前不要兴奋：睡眠是脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动，不要大声玩耍，不要太晚看电视或电影。女生睡觉前不要看书动脑，不要听惊心动魄的故事，也不要担心其他事情或梦境，以免大脑皮层一直处于兴奋状态。2.睡前不要吃东西：人体在睡眠时，脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动变慢。如果睡前吃东西，尤其是油腻的食物，或者吃得太多，会增加胃肠道的负担。因为胃里塞满了食物，横膈膜上抬，胸部受压，人躺在床上会感觉呼吸不畅，影响睡眠深度。

可以去医院进行相关检查。女性夜间心慌、心悸、失眠一般考虑心脏神经官能症或与更年期综合征有关，也不排除是他器质性疾病所致。所以要先去医院找医生当面检查，详细询问病史后再确定，如果是心脏神经官能症引起的，可以在医生的建议下口服一些调节神经、安神的药物。如果有心慌、心悸，可以口服降低心率的药物，药物的剂量和用量一定要遵医嘱，保持良好的心态，不要生气，不要焦虑，不要熬夜。

检查是否有多囊卵巢，是否有肾上腺功能异常等。保持心情乐观开朗，雄性激素分泌过多的女性都是因为内分泌失调引起的。有的更是因为外界环境影响出现焦虑，愤怒，抑郁等不良情绪，在日常注意调节自身的情绪，保持心情开朗乐观，注意休息，要保持充足的睡眠，尤其是月经，更年期等特殊的日子里更要注意转移自己的不良情绪。

女生总失眠的原因有以下几种:1.精神压力过大。女生精神压力比较大，学习工作任务重，大脑疲劳重，经常熬夜，会打乱生物钟，造成失眠。2.生活在恶劣的环境中。女生生活在恶劣的环境中，比如声光刺激，冷刺激等。也会导致失眠。3.不良生活方式。喝浓茶、咖啡等的女生。睡前，或者睡前看刺激节目、玩游戏，也会失眠。

长期失眠对女性的伤害更大。常见的情况如下：1.长期失眠会导致女性记忆力下降：这是因为长期没有良好的睡眠，可能造成脑细胞和脑神经的损伤，导致记忆力不集中，记忆力差，甚至工作和学习能力下降。2.长期失眠可能诱发女性内分泌失调，使女性患上高血压或代谢性疾病，引发这些内分泌相关疾病，可能诱发甲状腺功能损害，而这些疾病又会进一步加重身体损害。3.长期失眠也会引起女性精神疾病的发作，因为长时间休息不好，人可能会变得更加疲惫、焦虑，甚至抑郁。这些不良的精神情绪和心理疾病会加重机体的负平衡，引起女性基础疾病的发生，如进一步加重脑血管疾病、心血管疾病甚至月经失调的发作。

孩子的身高和体重，属于偏胖的，平时应该让孩子适当饮食控制，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，尽量少吃或者不吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，食物多样化，别偏食，同时适当运动锻炼增强体质。

12岁女孩平均身高一般在145.1~158.3cm。如果孩子的身高在这个范围内，那就是正常的了。如果孩子身高达不到要求，建议去医院做骨龄测试，同时做血液中的生长激素、维生素D、微量元素等检测。必要时还需要检查胰岛素生长因子。如果缺乏生长激素，可以进行注射生长激素的进行干预。12岁的女孩已经进入了青春期，身高、体重都会再次达到高峰，所以要加强营养，多运动，不要错过最佳的生长时期。