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我天天半夜总醒,醒了就睡不着,现在成了习惯了,我有心里障碍,

性别:女

年龄:45

我天天半夜总醒,醒了就睡不着,现在成了习惯了,我有心里障碍,自己也知道就是不能自拔,一个是年龄再加上我爱人总是折磨我,让我天天想着和他的事,由于他先得了精神方面的病,现在我也得上了,总是心烦,开始总是哄着他,现在我也没有心情哄着他了,他在我身边就高兴,由于工作原因我们不在一起,他就为一点事就和我吵着没有完,有时候我一句话说错开了,他就为这一句话让我难受好几天,本来知道他有病我心里就很难受,现在自己也得上了心里障碍,过后又后悔不应该和他吵,怎么就不能宽容他,我让他这么一闹更年期也上来了,天天度日如年,高兴的时候不多,本来我是个很外向的人,现在也不知道怎么了自己对活着觉得好累和他在一起,他天天为一点事就和我闹,让我力不从心,没有办法去面对他,他不理解我,从来哪个他也不知道上哪里去了,我也不知道应该怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄贱丰 副主任护师 内科 极速问诊
二级甲等 于都县人民医院

问题分析:你好 !应调整好心态,同时注意排除是更年期综合症可能,

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失眠半夜醒来睡不着。可以用以下方法来解决:1.平静情绪:如果已经醒了20分钟或更长时间,仍然无法再次入睡,可能需要起床了。在不开任何强光的情况下,做一些平静的事情会更容易入睡,比如深呼吸,放松心情,等到有睡意再睡觉。2.分散注意力:如果由于日常压力过大,大脑无法放松,可以考虑从100开始倒数,转移注意力,迫使大脑放松,从而再次入睡。3.安静的卧室:睡觉时,尽可能让卧室安静。一些细小或刺耳的声音会把你吵醒。使用耳塞可能会有帮助。4.保持凉爽:房间过热也是半夜醒来的主要原因。室温有助于安静睡眠,特别是对更年期的一些燥热人群。
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有可能是腹部着凉引起来的。注意给孩子保暖。可能是孩子有了压力,比如学习上的、和同学有了摩擦或者家庭对孩子要求过多,孩子不会处理和排解,就会表现在行为上。让孩子远离有压力的环境,有发泄情绪的渠道,父母要给孩子减压。
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