您好!我5年前高考时,神经衰弱,每天睡不着,后来自己调整了下

神经衰弱排除器质性病变后，一般是由心理因素导致的。首先要情志有序，保持对生活的热情和放松的心态，平时可多吃小米粥，牛奶，大枣，用新鲜柠檬两片泡茶水喝，睡前听放松的音乐，可缓解神经衰弱，失眠症状。

神经衰弱引起的失眠主要通过以下方法治疗：1.心理治疗：如果患者同时患有心理障碍（如焦虑症或抑郁症），建议适当的心理治疗，松弛疗法、团体训练、心理治疗有助于患者放松，缓解焦虑症状和抑郁症，从而改善失眠。2.认知功能训练：逐步放松训练、改变认知观念、冥想、改变睡眠认知观念等，这也是神经衰弱引起的失眠治疗，同时，辅助睡眠习惯的培养也很重要，认知功能训练应由心脏病专家或心理医生进行。3.药物治疗：适当使用抗焦虑药、抗抑郁药，可以同时解决神经衰弱和失眠问题，治疗效果更好。

是需要根据自己的情况来决定的，如病情较轻，治疗的时间就短，需要因人而异，平时一定要调整好自己的作息规律，保持睡眠的充足，不要经常熬夜，调整心态，放松心情，不要给自己太大的压力。

首先改善生活习惯，平时多进行体育锻炼，注意调整不合理的学习、工作方式等，改善紧张状态、缓解精神压力。可以服用安神补脑类的药物，对于气血两亏、肾精不足引起的头晕、健忘失眠的疗效很好，能安神补脑、增进睡眠、消除疲劳，另外饮食注意忌辛辣刺激的食物，忌烟酒。

神经衰弱会自己恢复，也可能不会自己恢复，需要及时就医治疗。神经衰弱的人可以通过自身的调整来慢慢的康复，但神经衰弱严重的人最好去医院接受检查，以免导致神经衰弱，拖延病情，加重病情，严重的还有可能引发其它的疾病，在中国，神经衰弱是一种神经疾病，因为长时间的紧张和紧张，导致了精神错乱和疲劳。建议患者及时前往正规医院，在医生指导下进行药物治疗、心理治疗，以免延误病情。

每天练一下合适药物拳，每天做一下瑜伽，饮食合适药物淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。适当服用合适药物。随时找医生做心理疏导，药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。

头晕眼花可能是神经衰弱的一种表现，主要是由多种原因造成的，根据病因的不同，临床上会出现不同的症状。典型的神经衰弱的临床表现。病人常常感到精神萎靡、思维迟钝、四肢无力、昏昏欲睡，工作时间长了就会感到精神不集中，思维困难，工作效率下降。患者在阅读、看报纸、看电视等时候，可能还会出现情绪激动、记忆和联想等情况，需要进行相应的检查和治疗。

头晕眼花睡不着可能是受凉感冒，一般是病毒感染，和天气有关系。不排除更年期可能，给予平时多加锻炼身体，这个年龄的女性是容易胡思乱想的，尽可能的不要独处，不要过度思考孩子，孩子一个人在外也很独立，过好自己的日子照顾好自己，赚钱养家有多大能力就赚多大钱，闲暇之余至外锻炼身体。

孕妇神经衰弱主要与产前心理压力有关，每个人的治疗方式都不一样。如果正常调理就能治愈的话，主要治疗方法如下：第一，建议患者饭前或饭后出去慢慢走，分散注意力。第二，可以调整心态，保持乐观情绪，如果有心理压力，可以向朋友或亲近的人倾诉。第三，平时一定要注意休息，不要过度劳累，白天尽量不要午睡。

失眠和神经衰弱的治疗方法如下：1.这种病人首先需要心理调整，心理因素在失眠和神经衰弱中起着非常重要的作用。一定要保持稳定的情绪，稳定的心情，乐观的心态。不要有太大的心理压力。必要的话可以去心理科进行心理沟通。2.这类患者一定要注意多吃有镇静作用的食物，比如多吃小米、银耳、莲子、桂圆、核桃等都有帮助。3.可以服用B族维生素和谷维素进行治疗。4.一定要多做户外运动，户外运动对改善神经衰弱有明显的帮助。