性别：女
年龄：35岁
问题分析：病例分析:您好！失眠本身也不可怕，但对于失眠的内心体验和恐惧可怕，可以形成不好的恶性循环。意见建议:改善认知，改善生活方式！全身心投身到工作中，爱业、敬业、精业，做出成绩，可以有很好的内心体验振奋精神；参加文体活动，适度运动增强体质，心情愉悦、体格健壮，神经系统稳定性自然提升，有了足够的兴奋睡眠时也就自然有足够的抑制，安然入眠。实在不行时，可短暂应用镇静药。跳出自我的小圈子，坚强一些，以阳光心态面对生活生活非常美好！祝你健康幸福！苏国权
问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种 常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。失眠症的治疗方法：暗示法 这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。
问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。
问题分析：建议赶紧吃饭，否则就睡不着叫你看囧了简直罪
问题分析：心理分析：您好，失眠的治疗有药物控制，效果比较明显但是可能会产生药物依赖性。心理指导：药物治疗建议您医院就诊并依据失眠症状给予适当药物，另外工作生活量力而行，养成规律生活习惯，安静睡眠环境，选择舒服的睡姿，增加自己白天活动量，睡前避免茶水和咖啡等提神饮品的摄取，睡前通过音乐等方式让自己心情平静等方式改变睡眠质量。
