性别：女
年龄：20岁
问题分析：您好，一般来说扭伤后24小时内冰敷，24小时后热敷，如果之后仍不好转，需要去关节外科就诊，拍片明确有没有骨质损伤
追问：那24小时之前可以热敷吗
回复：24小时之前不要热敷，避免加重，尤其是疼痛感
问题分析：您好，一般是在扭伤的24小时之内冰敷的，目的是止血，24小时后可以热敷，可以起到活血化瘀的作用。
问题分析：你好，你这种情况可考虑是脚步软组织损伤，可注意先用冷敷，两天后可考虑热敷，可外用红花油，注意休息，睡觉时抬高患肢。
问题分析：你好，24小时内冷敷，24小时后热敷，应该是扭到筋了
问题分析：你好，不要再用红花油涂抹了，受伤24小时之内要用冷敷。不要涂抹活血化瘀得药，24小时之后再用药。那时用热敷。
问题分析：你好，扭到前24小时用冰敷，24至48小时以后热敷，冰敷可以减少皮下出血，从而减少水肿，热敷可能起到活血化淤的作用，刚扭到忌用热水敷，晚上睡觉时抬高患肢，减少水肿，祝早日康复
