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微胖的人怎么减肥呢?

性别：男

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
微胖的人怎么减肥呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张树遵 皮肤科 极速问诊
一级甲等 唐山滦南柏各庄医院

问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法 哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺 胸，腹部会结实。

张杰 主治医师 外科 极速问诊
西安未央北城医院

问题分析：肥胖在现在很常见，主要原因有遗传，社会环境，缺乏运动，饮食不科学不合理等。
建议你平时多运动，饮食上多吃蔬菜水果，身体健康就好，保持心情舒畅。

董利新 外科 极速问诊
威县贺钊乡卫生院

问题分析：你好，这情况建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持 ，适当控制饮食试试的

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过于肥胖的人通常是需要进行减肥的，但是也需要选择比较适合的减肥方法。如果身体特别的肥胖，通常是因为不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼所引起的。身体肥胖不仅会影响到个人的形象，而且还有可能会对身体健康造成不利的影响，因此可以通过做抽脂手术或者是运动锻炼的方法进行减肥，另外也要改善饮食结构，避免反弹。平时还要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，并且嗯要保持规律的生活作息，以免影响到身体新陈代谢。
胖的人怎样减肥最快
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
胖的人减肥要严格控制个人饮食或者是增加运动锻炼，也可以注射肉毒素。如果身体比较胖，需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物，吃完饭之后要进行一些体育锻炼，能够达到减肥的效果。对于身体比较肥胖没有明显的效果，可以注射肉毒素，通过注射肉毒素的方式能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，从而使肌肉逐渐的萎缩，有很好的瘦身作用。平时增加一些体育锻炼，能够增强自身的体质，还可以减肥。
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
特别肥胖的求美者建议通过多运动，来有效的进行瘦身。特别肥胖的的人想要减肥，首先平常可以多做些运动，在饭后可以跑步，通过慢跑以及快跑的方式来消耗身体中多余的脂肪，加快身体的新陈代谢，起到减肥的作用。也可以多做些运动，像跑步、游泳、打羽毛球都非常适合，它能够锻炼自己的身体，也能对减肥有很大的帮助。平时要控制好自己的饮食，在晚上的时候建议不要吃饭，对于减肥是有帮助的，平时也多吃维生素含量高的食物，补充身体的膳食纤维。求美者平时也要多注意劳逸结合，晚上可以建议不吃，也可以选择去正规的医院做一下抽脂进行更好的减肥效果。
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胖的人该怎么减肥
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胖的人该一般可以通过加强运动量的方式减肥，必要时也可以通过手术的方式干预。身体出现肥胖的情况，可以通过爬山或者跑步等方式加强运动，能够减少身体内部的脂肪，坚持一段时间后会有很好的减肥效果。若是运动效果出现了不理想的情况，也可以通过做吸脂手术的方式治疗，在术后也不会出现反弹现象。
什么时候喝酸奶减肥
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酸奶能够清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究，否则会造成事倍功半的效果，得不偿失。在饭后两小时再喝，千万不要空腹饮用酸奶，这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用，有助于减肥。
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
特别胖的人减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在肥胖的部位做比较小的接口，利用负压原理，把多余脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好减肥效果，可以用来改善皮肤新陈代谢，去除皮肤上面的脂肪。做完抽脂手术之后，皮肤上面可能会有轻微的红肿。有些人还会伴有疼痛，要做好局部的清洁和护理工作，不可以吃油腻的食品。
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整形美容山东省立医院三级甲等
特别胖的人可以通过运动的方法减肥，而且也可以选择抽脂治疗。运动减肥可以通过跑步或者是游泳等方式改善，能够促进全身的脂肪燃烧，从而达到比较好的效果。如果感觉效果不是很好，也可以抽脂，可以通过负压引力的方法将皮下多余的脂肪抽出，从而达到比较好的瘦身效果，但是手术很有可能会存在一定的风险，因此需要到正规的医院治疗。平时还要注意控制饮食，少吃脂肪或者是热量比较多的食物，能够避免身体过度肥胖。
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
特别胖的人可以通过注射溶脂针的方法治疗，另外也可以通过控制饮食的方法调理。身体特别的肥胖多数是遗传因素引起的，也可能是严重缺乏运动或者内分泌失调的原因，因此可以通过注射溶脂针的方法调整，溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，而且还可改善身体比较肥胖的作用。另外饮食上也要有所改善，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，以免出现体重增加。在日常生活中可以适当的做一些体育锻炼，能够起到增强自身抵抗力的效果，而且还可起到瘦身的目的。
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