剧烈运动如跑步或爬山时心跳很快，不得不停下来才能缓解，甚至于

肚子疼到冒冷汗,并且还伴有腹泻的症状,多考虑为急性肠炎所引起。对于这种情况,可以通过热毛巾热敷小腹的方式进行缓解。还可以用减少胃肠蠕动的药物，如洛哌丁胺等。如果有细菌感染，可以根据病原体的感染，选取适当的抗生素。还有对于这种情况，既可以用中医针灸进行治疗，也可以服用中药的汤剂来调理身体。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

肚子疼冒冷汗可以采取以下办法进行缓解。急性胃肠炎或胃肠痉挛所致的胃痛，可以通过服用解痉的药物或者是腹部的热敷来减轻疼痛。腹痛不能减轻应到正规的医院做相应的诊断，以排除可能导致腹部疼痛的原因，比如胆囊结石、肾结石、阑尾炎、胃溃疡、消化道穿孔等。对于腹部疼痛，要注意避免服用镇痛药，避免延误治疗，从而导致病情恶化。

孕初期的话是最好不要爬山的。怀孕三个月至关重要。胚胎着床还不坚固，很容易发生小产，应注意防止外部影响。怀孕初期能够适当散步享有户外运动，但应尽量避免登山，慢跑，游水等运动过量。这样的活动对怀孕初期的孕妈极度危险。能够在户外散步或日晒。与此同时多休息，不要熬夜，切记不能抬起吊物。注意保暖，留意营养平衡。

怀孕前三个月，不能爬山，怀孕后期，如果孕妇选择爬山，可以选择比较平缓的山坡，不要选择太陡，太危险的山坡。孕后期可以适当的进行一些运动是有益的，但是一定要选择柔和的运动。

爬山确实会损伤膝盖。在爬山过程中，膝关节的负重相对较大，如果将正常站立状态作为100%，那么膝关节的负荷可能会达到400%-600%。经常爬山对膝关节的负荷比较大，容易导致膝关节滑膜炎、膝关节软骨面磨损、膝关节半月板损伤等。所以，爬山也要适可而止，不要过度劳累，以免损伤膝盖，对患者的身体健康造成影响。

爬山之后可以通过热敷、推拿缓解腿痛。如果是正常的生理疼痛，那么腿部并没有任何的不适，而是由于运动过度、过度的运动，导致肌肉剧烈的收缩，剧烈的运动，运动过多，会产生一种无氧的新陈代谢，导致乳酸积聚在肌肉中，没有及时排出，导致酸痛。如果是轻微的疼痛，可以通过休息和热敷来减轻。如果是剧烈的疼痛，到了第二天，甚至连一杯水都拿不稳，这是一种常见的情况，可以通过按摩、外用通经活络的药物、热敷、推拿等方法，加快体内的乳酸输送。通常情况下，不需要做太多的治疗，这是一种正常的反应，过一段时间就会消失。

通常来说，爬山后膝盖痛的原因有很多，具体分析如下：胫骨发生线状骨折，骨折对位较好，生长相对较快，骨折3个月后基本能恢复，可以下地行走或做一些轻工。而对于上了年纪的中老年人来说，骨折愈合的时间一般要比骨质疏松和骨折的生长能力要差一些。但对于儿童和婴儿来说，骨骼发育速度较快，一般在2个多月内就会恢复正常。

高血压患者通常可以进行爬山，但是不能做过于剧烈运动，以免血压波动异常。坚持一些有氧的体育训练，对于血压控制是有帮助作用。日常建议患者戒烟忌酒，以低盐饮食为主，注意控制体重。遵医嘱坚持使用药物治疗。经常检测血压，在医生的帮助下，及时根据血压调整用药剂量，巩固疗效，不能随意停药，以免引起血压升高。保持情绪稳定，可以帮助血压控制。

一般情况下，浑身冒冷汗可能是肾虚、气血不足等原因导致的。具体内容如下：1.肾虚：不节制的性生活可能导致患者肾虚，使患者出现浑身冒冷汗、腰膝酸软等症状。2.气血不足：体弱多病、年龄大等原因可能导致患者气血不足，容易使患者出现浑身冒冷汗、疲乏无力等症状。建议患者及时前往正规医院，在医生指导下进行针对性治疗，从而缓解病情。

爬行是可以锻炼腰部肌肉的力量对腰间盘突出有一定的效果，腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。