问题分析:你好,失眠虽然是一种常见的症状,但失眠症如果长期没有得到有效的调理,同样会对身体以及精神造成一定的影响,且长期服用药物来来维持睡眠质量,不仅会逐渐产生依赖性与抗药性,对身体也会产生不同程度的副作用。最好尽快去正规专业的医院接受诊治,接受科学的诊疗体系治疗。
建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。