什么运动能够尽快减掉腰腹部的赘肉啊？

问题分析：健康指导：您好，腹部赘肉多，塑造身形，减肥，建议您平时应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，如：游泳、仰卧起坐、慢跑、竞走、跳绳等都是很好的选择，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮、菌藻类、深绿色叶子菜等都是很好的选择。

问题分析：你好，腰腹部的赘肉一般多见于腹部的脂肪堆积，是由于长期的饮食高脂肪食物较多，脂肪组织不能顺利代谢，进食后不运动，导致脂肪堆积在腰腹部形成。
建议改善饮食以及生活方式，减少进食高热量高脂肪食物，多进食清淡富含膳食纤维的食物，饭后不宜坐着或是躺着，可以进行跑步，仰卧起坐，呼啦圈等运动，适当按摩腹部也可促进消化。

问题分析：你好，肥胖的原因主要和饮食不规律作息时间不规律缺乏运动有关系。
建议；养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果。每天做仰卧起坐100个，做好有跳绳，做呼啦圈的运动，每天坚持一小时左右。2-3个月就会把腰腹部赘肉给减下去了。