运动加节食减肥成功后如何恢复饮食不反弹

问题分析：健康指导：节食减肥不推荐的，建议您适当的注意自己膳食中的热量还是要维持在比较低的水平的，高热量的高油脂的食物要坚决不吃，运动不能停，这样不仅不容易反弹，也更有利于身体体质的改善的。

问题分析：健康指导：现代医学认为肥胖是由于所吃的食物里含有的能量超过人体的需要或者是消耗量。节食的目的是减少所吃食物的能量，运动是为了增加人体能量的消耗。现在你减肥成功了对你的建议是：坚持减肥期间的运动习惯；每天三餐，定时定量；吃饭七八分饱，不要天天吃的肚子撑；食物选择方面少吃零食、含糖饮料，适当多吃蔬菜水果，主食方面适当多吃粗粮，吃主食要搭配足量的副食。