屁股和大腿肚子都是最肉怎样才能减掉

问题分析：健康指导：您好，减肥，塑造身形，建议平时应注意适当的多做些有氧运动，如：爬山、骑自行车、慢跑、竞走、跳绳等都是很好的选择，且饮食上宜适量多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮、菌藻类、深绿色叶子菜等，且餐后半小时内最好不要坐下来，适当的多走动，活动等。

问题分析：健康指导：建议可以可选择例如慢跑、蹲起、游泳类的活动，对于腹部以及下肢的运动活动量都是比较大的，有助于其脂肪的燃烧以及热量的消耗。另外在生活中也要注意避免长期的久坐，是容易导致脂肪的堆积的。饮食方面也要有所选择和控制等。

问题分析：健康指导：合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，加快新陈代谢，适当增强体育锻炼，可以通过骑自行车，游泳，仰卧起坐来达到减臀部和大腿的目的，保证充足的睡眠愉快的心情。

问题分析：根据您的描述和症状，个人建议你首先排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这存在影响内分泌的可能。
建议您平时可以从，节食和锻炼的方法进行减肥，减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪。

问题分析：你好，你这种情况是想减肥，同时人的胖瘦与她本人的胃肠道的吸收功能有关，吸收功能好的就胖，反之就瘦，也可能与遗传有关。
建议你管住嘴，迈开腿，就是不要吃得过多，以免过剩，同时积极锻炼，提高机体的抵抗力，别管他胖瘦，只要健康就是美。