三四天都拉不出来有点涨

问题分析：您好，根据您的描述，多考虑是老年人便秘的情况，和肠功能紊乱，肠蠕动减慢等原因有关，也和摄入的含纤维素丰富的食物较少有关，便秘的话可引起腹胀不适的表现。
您好，建议您可以到消化科就诊，使用一些帮助通便的药物，像芦荟，开塞露等药物，另外要多饮水，多食用新鲜的蔬菜水果，可顺时针轻柔腹部，促进肠蠕动。

问题分析：你好，引起便秘的原因有很多，工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小 ，都是导致便秘的原因。
纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。