维生素B6是下奶前吃还是下奶后

一般认为白萝卜是下奶白萝卜富含丰富的维生素C、锌等矿物质，适量食用后，可以促进胃肠道对食物的消化吸收。另外因为白萝卜是偏凉性的，哺乳期的女性在食用的时候也不能过多的食用，以免通过乳汁代谢。刚刚生完孩子的妈妈在哺乳期可以吃一些白萝卜，白萝卜中含有的碳水化合物可以给妈妈提供更多的奶水和喂养宝宝所需要的能量，而它含有的微量元素还能够提高妈妈的免疫力，通过母乳传递给宝宝，使宝宝更加健康。注意：要注意营养均衡摄取就可以的，如果奶水比较少可以多喝点下奶的汤例如骨头汤或者鲫鱼汤等。

榴莲是可以下奶的，榴莲被称为水果之王，榴莲是具有催奶作用的，吃完的榴莲皮也可以炖鸡，炖排骨，以及炖鲫鱼汤，对下奶都是有良好的效果和作用。另外还具有加强血液循环的作用对产妇的身体功能恢复是有好处。

榴莲是一种富含维生素比较丰富的水果，而且糖分和热量的含量都比较高，产妇在产后可以吃榴莲，但榴莲并没有下奶的作用。如果在月子里面，奶水不多，比较好的办法是让婴儿多吸允，通过婴儿不断的吸引，可促进乳腺分泌乳汁。

豆浆即没有回奶的作用也没有下奶的作用。豆浆只是对于下奶有一定的帮助，不过对于产妇来讲适当的喝些豆浆是有好处的，因为豆浆里面含有了植物蛋白、维生素B1、维生素B2、磷脂、钙等多种营养成分，所以说豆浆对于高血压、高血脂、以及动脉化等都有着防治的作用，当然对于缺铁性贫血也有防治的作用，而产妇在分娩之后容易引起贫血的情况，所以说适当的喝些豆浆，对于贫血的产妇患者来讲，可以起到调养的作用，并且比牛奶的功效要好很多。注意事项：哺乳期饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性,哺乳期能喝豆浆,但是要少喝,喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆,因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。

一般来说鸽子起到下奶的作用因为鸽子肉是属于高蛋白类的食物，而且脂肪含量少，所以哺乳期的女性在吃鸽子肉以后，就能够补充身体内的高蛋白质，从而具有促进乳汁分泌的作用。一般女性在哺乳期的时候，想要乳汁分泌量好，就需要多吃各种高蛋白类的食物，不但可以吃鸽子肉，还可以吃其它高蛋白质，比如常见的精瘦肉、牛肉、鱼肉，以及鸡、鸭、虾等食物。注意：在哺乳期还要多吃各种新鲜的蔬菜和水果，来补充身体的维生素和微量元素，只有在身体营养比较丰富的情况下，乳汁分泌量才稍微比较多。

公鸡比较下奶炖公鸡可以下奶，跟母鸡相比产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。禁忌：注意饮食清淡忌油腻腥辣。多吃瓜果蔬菜，还可以喝各种汤类，以保障奶水充足。

在哺乳期吃桂圆是下奶的哺乳期的女性要保证饮食中有大量的营养成分，宝宝可以通过母乳摄取这些营养，而桂圆是温补水果，味道甘凉，没有毒，是补血益脾之佳的食物。而且桂圆还可以治疗贫血，神经衰弱，失眠和产后身体虚弱等症状。产后体质虚弱的女性，可以适当的吃一些新鲜的桂圆或龙眼干，既能够补心血不足，又能够补脾胃之气。建议：阴血偏虚的哺乳期妇女一般不宜食用桂圆。可能会引起口干、胎热，大便干燥等。

一般来说，黑鱼汤是下奶。黑鱼汤可以下奶，主要是因为它富含蛋白质，很容易被身体吸收，可以起到下奶的作用。不过在做黑鱼汤的时候要注意，尽量少加盐，最好是不加醋，酸的话会引起回奶，要保持良好的情绪。这个要根据每个人的体质来决定，有的人喝了牛奶，吃了猪肝和鸽子汤就会回奶。麦芽是最常用的回奶食品，因此要尽量少吃。

一般认为红薯是下奶的。在日常生活中处于哺乳期的时候想下奶，单纯的靠红薯不能达到理想的目的。红薯也不要吃的过多，因为吃红薯过多的话会造成腹胀。因此，在哺乳期的妈妈，如果想下奶的情况下，可以多喝一些汤水，多喝汤水能催乳在饮食上要充分加强营养，才有利于乳汁的质量提高，并且会使乳汁的分泌量增加，所以营养一定要均衡。注意：想戒奶的情况下不要吃红薯，因为在戒奶的时候吃红薯会使乳汁的量有所增加，对戒奶造成相应的困难。

南瓜没有下奶的效果，但它不会导致乳汁回奶。母乳喂养的女性不用担心，可以吃南瓜的。南瓜营养价值高，含水量相对较低。该物质的纤维含量相对较高，糖和非还原淀粉含量相对适中。当然，还有较多的维生素A和维生素C，所以南瓜对于孕妇来说是一种健康的食物。在母乳喂养期间吃南瓜不会影响您的健康和母乳喂养的质量，也会让母乳喂养的女性的身体获得胎儿发育所需的能量和营养，并且还允许婴儿通过吸奶来摄取它。建议：适当吃一些南瓜是非常好的，但不要与具有回奶效果的食物一起食用，如胡椒、韭菜等。