失眠噩梦怎么调理？

问题分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药， 现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复

问题分析： 这几天我因为感情方面的事情非常压抑，但做为一个男人我必须要坚强起来，我有我刚刚起步的事业，每天失眠和噩梦搅的我只睡2-3个小时的时间，我怕会被这种压力压的再也站不起来，麻烦有调理方法的人一定要告诉我，我不愿意要那种什么安慰我之类的胡言乱语，我要实际的养生方法。