医生：你好：本人男31岁，已失眠有十...

问题分析：你好，建议应该去医院检查一下，可以做一下睡眠监测，看您的睡眠是否正常。您这些症状建议您平时，增加营养，多锻炼身体，如果失眠，可以服用七叶神安片，帮助调理。

问题分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、***观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。
一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。