四十多岁的男人吃什么增肥最快

问题分析：健康指导：建议规律性饮食，忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物，每天坚持适量体育户外有氧运动锻炼，才可以更好的调养身体健康。避免熬夜，不要暴饮暴食。

问题分析：健康指导：您好，增肥建议选择比较健康的方法，一是增加主食的摄入量，同时加大鱼肉蛋奶的摄入，二是可以在两餐之间进行一些运动，然后加餐，也具有一定的增肥功效，希望我的回答可以帮到您，祝您身体健康，

问题分析：您好！如果您的体重不足，可能是与生活结构或自身体质、遗传、营养状况等有关系，可以通过调整生活结构，是体重逐渐增加。
不要剧烈运动，按时吃饭，尽量多吃肉类、煲汤、 糕点等食物。不要熬夜，不吃辛辣食物，有利于体重增加。