郭教授，我是一名大学生，我今年

首先应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多去参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝等调节神经的药物。自我按摩。头痛着可以摩擦颜面，按压太阳穴。头晕者用“鸣天鼓”法。心悸失眠者可在临睡前按压涌泉穴。进行适当的散步和旅行。进行适当的体育锻炼。睡前喝一杯热红糖水或一杯热牛奶也可以很好的促进入睡。

解决大学生频繁失眠的方法如下：1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中，患者应该调整心态，注意工作和休息的结合。2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉，确保6-8小时的睡眠。3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经，放松压力，帮助睡眠。4.建议保持周围环境安静，温度和湿度适宜，睡觉时避免光线过强。当然，如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话，建议患者及时去医院检查，查明病因，及时治疗。

神经衰弱导致失眠的根本治疗在于神经衰弱的治疗，失眠属于对症治疗。根据病情服用镇静催眠药物，但需要注意按需、间歇使用，避免成瘾和产生耐药性。要帮助神经衰弱、失眠患者逐步养成良好的睡眠卫生习惯，使其认识到醒-睡是一种符合人体自然规律的行为，需要建立良好的行为模式来维持，如按时睡觉、起床等。白天可以做有规律的有氧运动，有助于睡眠。尽量避免饮酒、咖啡、茶、吸烟等，而且睡前不要暴饮暴食。尽量不午睡，保持足够的睡眠压力。此外，还可以配合经颅电磁刺激等物理疗法和中药综合治疗。

大学生有几种缓解失眠的方法：1.放松，正确地缓解焦虑是摆脱失眠的关键。放松的方式主要是听轻音乐。睡觉前尽可能多地听虫子声、鸟声、毛毛雨、树林里的风声等自然声音的音乐。这些都能使心平静下来，快速入睡。2.环境创造，研究表明，适当的温度、声音、光和充足的氧气是创造适合睡眠环境的关键，如果长期失眠，请尝试将室内温度控制在20~23，噪音控制在35db左右，添加遮光窗帘和足够的氧气。相信有助于改善失眠。3.理疗、体育锻炼、睡前泡脚、按摩或梳头都是改善失眠的物理手段。建议每天下班后锻炼30分钟左右。

脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，需要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C以及钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，以及油脂过高的食物，保证充足的睡眠。必要时可到正规的医院进行进一步的检查。

年龄脸上的痤疮大多是由于青春期体内雄激素分泌过多引起的痤疮。要注意不要吃辛辣的食物，少吃海鲜，少吃牛肉和羊肉，局部应用相关药物即可治疗。如果病程较长，可以同时服用相关用药物进行治疗。

通过针灸减肥这种效果还是比较一般的，针灸主要是通过刺激经络来治疗一些虚寒类的疾病。想要减肥选择控制饮食，配合体育锻炼的方式。也可以考虑采取抽脂和采取减肥药减肥。

鼻梁是属于先天性的，它是捏不高的，是没有任何效果的。长期压迫鼻梁，并且对鼻子造成受损，建议不要去捏鼻梁，可以去做隆鼻手术垫高鼻梁，通过鼻部填充自体来达到垫高鼻梁的作用。只有这样才是可以改善鼻部容貌的。现在最常用的方法是自体软骨隆鼻，这种方法是非常安全的，而且可以用自己身体的软骨，因此不会出现排斥的现象，手感和外观都非常自然、逼真，而且保持终身都不会变形。建议:做了垫高鼻梁，日常生活中应该加强对鼻子部位的保护，不要用力的按压揉搓，不要让鼻子受到外力的撞击。

大学生该减肥可以通过运动，控制体重。减肥一般选择有氧活动，比如游泳跑步或者是打篮球，燃烧身体中的脂肪，把多余的热量排出体外，解决脂肪堆积的现象，可以有效的修复身材，不会对身体造成副作用。也不会出现反弹，可以达到永久性的效果，有一种比较科学安全的减肥方法，如果脂肪堆积过多的时候，可以通过抽脂和吸脂。要注意自己饮食，一日三餐要有规律，少吃油炸烧烤、油腻的食品。

大学生通常可以选择运动的方式进行减肥，而且还要注意调整饮食结构。运动可以选择有氧运动，可以经常跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的效果。在饮食上也要以清淡为主，尽量少吃一些油炸食品或者是甜食，否则可能会导致热量摄入过多，从而出现身体肥胖的情况。如果感觉效果并不是特别的理想，可以注射溶脂针或者是通过抽脂的方式改善。平时要注意保持规律的生活作息习惯，避免内分泌紊乱，以免诱发身体肥胖。