如何预防老年人骨质疏松症

问题分析：骨质疏松，不是缺钙，更多是钙在身体内的血钙、骨钙、胞钙分布不合理，以及钙元素的吸收沉积难，根本原因是老年神经内分泌系统的退行性变化，导致成骨细胞减少，破骨细胞增多。针对病因，畅步玉轩片通过调节神经内分泌系统的退行性改变，达到从原因上提高骨密度作用。而这种方法相较其他方法，有长期效果好，预防相关慢病的作用（治未病的作用）。
食元牌畅步补骨加养骨，钙只能起到补骨作用。单纯补钙对于中老年人来说很难吸收，补得多，流的更多，人们常说年年补钙还缺钙。补钙不能解决骨骼随年龄增长，骨密度降低的源头问题脾肾功能下降导致的骨骼失养，骨髓老化。所以食元牌增加骨密度片通过牛骨粉和氨糖补骨，然后用五大中药材补肾健脾，生髓健骨起到养骨作用，补骨+养骨，补养双效，才能真正增加骨密度。

问题分析： 老年人骨质疏松怎么预防啦谁告诉我..T.T

问题分析：（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。