大概有半年了吧，最初神经衰弱。

问题分析：病例分析:睡眠质量差引起的痛苦，可以理解；
意见建议:失眠并不可怕，把自己的心态调整好，正确面对失眠，左匹克隆口服。

问题分析：你好，从你描述的症状上来看，可能已经有了比较严重的抑郁症，最好尽快去国内知名的专科医院接受诊治，越早治疗治愈的代价越小，同时在生活中也要多注意调理。
建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。