10月4号脚绊一下外翻肿了，现

问题分析：你好!综你所述，脚扭了不知您拍片了吗?如拍了没有骨折，考虑有韧带损伤，建议您休息治疗，外敷消肿止痛药物，如云南白药等。

问题分析：这种情况是踝关节的扭伤引起的肿胀疼痛，一般是有韧带肌腱的拉伤后是渗血水肿引起的表现。不可能很快就完全恢复的。
建议继续多休息，避免过度活动用力，局部外用硫酸镁外敷改善循环促使内部是淤血水肿的吸收。同时可以结合烤电理疗等康复治疗。

问题分析：看了你的病情叙述，足部外伤4天，肿胀减轻，足底感不适，可以热敷，一般在2-3周肿胀可以完全消失，如果下地时疼痛明显建议拍片检查，可以口服云南白药。

问题分析：踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。
建议到医院做个x线检查，看看是否有没有骨折，如果没有，现在可以做个按摩、热敷等理疗。1周后还有疼痛的话，建议你做个局部磁共振，排除韧带损伤。

问题分析：你好，考虑你是在脚外伤后导致的局部软组织损伤的现象导致的肿胀及不舒服的现象，不用担心 的，恢复正常是需要一定的时间的，慢慢就会好的。
建议你近期尽量避免连续长时间站立和劳累，多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、排骨、牛蹄筋等，定期复查，少吃辛辣刺激的食物，祝你早日康复。