吃维生素C维生素E是不是可以起

问题分析：维生素是人体必须的物质，正常饮食可以保证人体需要，过多服用人体不能吸收，不建议过多服用。维生素C,E可以抗氧化，淡化色斑

问题分析：长期口服维生素c可能有恶心呕吐，消化不良腹泻及高尿酸血症。而长期口服维生素e，可会引起头晕腹泻，恶心，并且会形成血栓造成血小板异常。虽然维生素c和维生素e有一定的抗氧化的作用，但是还是建议从食物中补充。苹果，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，草莓，山楂，葡萄等都含有丰富的维生素c。维生素e豆类，蛋类，植物油中都广泛存在，如玉米油，花生油，豆油，核桃芝麻等。

问题分析：应该没有这方面的作用。加强体育锻炼，改善皮肤的代谢，多吃蔬菜水果，我觉得适当的口服一点维生素e对你的身体是有好处的，但是，能不能起到淡斑的作用？这个不太好说。