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梨型肥胖如何减肥呢?

性别:女

年龄:30

下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪。穿裤子很不好看。而且买不到适合的裤子,我很难过。减肥10年一次都没有成功。特别喜欢吃肉呀。而且吃饭速度很快。 采用那些方法可以减臀部和大腿的脂肪呢?谢谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙玉欢 妇产科 极速问诊
三级甲等 唐山市第一人民医院

问题分析:你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹

追问:吃减肥药好不好呢?会不会给身体有负作用呢?谢谢

回复:建议不要使用减肥药物比较好,以免对身体有影响

追问:我可以采用每天快走的方法来减大腿脂肪吗?每天走多少公里才有效果呢?谢谢!

回复:可以的,建议走一字步,能走多快就走多快,每天坚持做循序渐进很快可以看到效果

追问:我每天走路走5公里路。能不能瘦腿呢?

回复:有一定的效果,建议要坚持

追问:孙医生你好。我现在每天路10里路,早上一个小时,下午一个小时,每天都坚持。控制食量,少吃米饭。不吃肉只吃点鱼和水煮素菜。坚持了一个月。体重从63KG到61KG。有一点效果。就是大腿和小腿还是很粗呀。为什么腿腿还是很粗呢?如何才能把腿变细呢?谢谢老师

回复:减肥需要有信心,坚持的,没有可能一个月就减到理想状态的

吕日旭 医师 皮肤科 极速问诊
一级甲等 山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科

问题分析:吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出,只在皮下,不损伤身体任何脏器,对身体是没有危害的,对于很胖的人来说,吸脂不但对身体无害,还利于身体健康。

武晓丹 妇产科 极速问诊
一级丙等 河北省平乡县马鲁卫生室

问题分析:你好,减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.

追问:我这种臀部和大腿的脂肪情况且可不可以参用跳绳的方式来减肥,有没有效果呢?还有没有更好的办法呢?

回复:你好,是可以的,一般是有一定的作用的

追问:跳绳减肥方法如何做呢?谢谢!

回复:你好,是一样作用的。可以每天跳绳锻炼的

衣玉品 医师 中医科 极速问诊
威县固献乡卫生院

问题分析:你好,减肥主要是控制饮食,增加运动量,平时可以短跑,跳绳等来减肥,低脂低卡饮食,不推荐使用减肥药,否则可能造成内分泌的紊乱,可以服用抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

贺旭华 外科 极速问诊
南阳理工学院

问题分析:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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