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踏步机可以减肥瘦腿吗？

性别：女

年龄：17

踏步机可以减肥瘦腿吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈彬鑫,杭州市第一人民医院,主治医师
陈彬鑫 主治医师 外科
三级甲等 杭州市第一人民医院

问题分析：你好，踏步机就是一个跑步的器械，通过跑步是可以起到减肥的作用的，建议患者在加强锻炼的同时还需要控制饮食的摄入的。建议患者建议多吃蔬菜，水果，粗粮，如芹菜，草莓，火龙果，玉米等，尽量少吃油腻的食物。

刘明辉,邢台医学高等专科学校第二附属医院,主治医师
刘明辉 主治医师 外科
三级 邢台医学高等专科学校第二附属医院

问题分析：你好，经常参加锻炼，踏步机是可以瘦腿的，但是平常还要注意饮食上的合理控制，减少高热量食物的摄入，然后经过运动锻炼，达到热量负平衡的效果，整体上会降低体重，腿部肌肉虽然会较前强壮一些，但是脂肪组织的减少，会起到瘦腿效果的

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踏步机减肥主要瘦腿部，臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用，踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时，抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部。
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可以瘦小腿。每次5～10分钟，有空就做，每次不用太长，否则会长肌肉，做完按摩一下。踮着脚时间长了你会累，肌肉有点僵了就会抖。踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感觉，也可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康保护。
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