突击训练后膝盖变肿，痛，膝盖里

问题分析：膝关节积水属于自身的一种免疫调节,是机体分泌的保护液,最好不要抽水.如果多次抽水会引起干性滑膜炎.
治疗膝关节积液，半月板损伤的最好办法就是行关节镜治疗，冲洗出关节腔内的碎屑，休整受损的半月板，冲洗出腔内的炎性因子。

问题分析：膝关节肿痛伴有积液考虑过度活动引发膝关节急性滑膜炎，建议关节暂时制动，口服营养关节软骨药物，辅助局部理疗。

问题分析：你好，看了你的情况叙述，我觉得，你的症状“突击训练后膝盖变肿，痛，膝盖里有积液”很可能是因为，膝关节滑膜炎症、膝关节半月板损伤、膝关节十字韧带损伤等。
你好，根据你的情况，我建议你最好去医院做下膝关节的MRI的检查，查明病因才能对症治疗。

问题分析：你的情况属于急性损伤，可能有半月板损伤，表现为疼痛肿胀，活动受限，且活动后加重。
目前最好的办法就是制动休息，别活动，可以用热毛巾热敷烤电等，口服止痛药物及舒筋活血药物，一周后没效果可以去医院检查。