手淫十年易疲劳，头昏，免疫力下降

问题分析：健康指导：过度频繁的手淫对身体的健康损害是比较大的你首先要认识到这个危害，另外最关键的还是要避免频繁的手淫控制住频率加强体育锻炼在日常生活中多喝一些枸杞茶。

问题分析：你好！根据你的情况长期手淫导致容易劳累，有时头晕，免疫力低下，尿频，早泄，怕冷，容易出汗，乏力，腰酸腿疼是因为损伤肾中精气，引起肾虚，以肾阳虚为主，如果继续不克制的话，还会引起阳痿，早泄，不育等。
建议你加强锻炼，增强体质，劳逸结合，合理膳食，多参加一些活动，不要看淫秽书籍期刊及视频，多看有意义的书籍，改掉不好习惯，也可吃金匮肾气丸补肾阳，身体就会好起来的。