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由于生气精神紧张所导致失眠怎么

性别:女

年龄:30岁

由于生气精神紧张所导致失眠怎么办能治好吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
高帅 主治医师 精神科 极速问诊
三级 广州市民政局精神病院

问题分析:你好!如果是由于负面情绪导致的失眠,可以通过及时有效地释放掉不良情绪来改善,例如平时多参加户外体育运动,通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力,学会放松自己的心情,在睡觉前用热水泡泡脚,喝一杯温热的牛奶,听一听让自己放松的音乐,这些都有助于放松心情和改善睡眠质量的,如果不能自己调整,可以到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下专业的心理医生,让医生通过心理辅导或者服用一些药物来改善,例如舒肝解郁胶囊

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:失眠是指入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。不要总熬夜,多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭,不要憋着。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

马翀宇 心理诊所 极速问诊
个体心理咨询室

问题分析:心理分析:你好,生气、焦急、焦虑多会引起失眠,这种情绪上的异常引起的失眠只有通过情绪的调节来改善。
心理指导:首先是什么事情引起您的气愤呢?放松自己,有什么不顺心的和朋友还有家人沟通出来。另外,不开心的不要总去想,多听听轻音乐,看看开心的电视。都可以有效调节您的情绪。

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