腰抻了一下然后小腿外侧筋疼像少

问题分析：根据你说的情况来看我考虑应该是是腰椎间盘突出压迫神经根引起的症状，主要是小腿前面外侧麻木，疼痛，这种情况可以通过腰部热敷及外敷膏药，口服非甾体抗炎药物如尼美舒利和神经根营养药物如甲钴胺来缓解症状！ 必要时可以行椎间孔镜手术治疗！

问题分析：您的情况考虑有可能是腰部损伤导致的，腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出压迫脊髓自己坐骨神经后，可能会出现你所描述的上述症状，所以建议外科做腰椎ct检查。

问题分析：你好：你主要是你的是属于一些局部的扭伤，或者是有一些劳累过度都会形成这种表现方式。
治疗方案：你可以休息的同时能适当地进行理疗手以及局部的按摩等方法调整用一些复方伤痛胶囊。