便秘好多年，患了痔疮没人怜。吃点什么能摆脱便秘困难，跪求没副

患者信息：男 43岁 黑龙江 大庆 病情描述(发病时间、主要症状等)： 有一年负责测试公司的一个大项目，天天加班到半夜，生物钟颠倒，开始便秘。现在一上火，痔疮就犯了，便秘确实让我是又难受又痛苦。 想得到怎样的帮助： 希望网友能帮着介绍一种吃着没副作用，也没依赖性的治便秘的药，钱多钱少无所谓。 ps：觉着生吃木耳有点效果，谁能解答一下有什么原理没？ 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 治疗情况：开塞露，吃过巨多的高纤维的果蔬，一天一个苹果。 假如黑木耳确实符合，有没有深加工能天天吃的木耳，比如片，颗粒，口服液也行。起码不用天天吃饭时吃。