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我总是紧张人一多就感觉自己不行

性别：男

年龄：35天

我总是紧张人一多就感觉自己不行了浑身肌肉紧张该怎么办

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

耿博丹,城关镇卫生院,二级营养师

耿博丹二级营养师其他

一级乙等城关镇卫生院

问题分析：健康指导：朋友你好根据你的具体情况，考虑与心理作用有关，应自己适当锻炼自己的勇气，多到公共场合，克服自己的心理障碍，或到专科心理医生那咨询治疗，平时生活规律禁烟禁酒，保持心情舒畅，是自己生活充满自信，祝你早日康复。

范中涛,大庆油城妇女儿童医院,医师

范中涛医师中医科

大庆油城妇女儿童医院

问题分析：你的这个主要是心里的问题社交的恐惧证的，你的这个治疗可以通过脱敏治疗或者是认知疗法的
建议你的这个找个心理的医生指定一个治疗计划，然后实行就会改变的，

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吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果紧张的情绪短暂，则不必太在意，可能也就越来越好啦。如果紧张情绪影响其社会功能和生活，则需要进行干预，可以选择口服药物，但是，此类药物仅在早期使用，不能长期服用，容易致依赖。

紧张失眠怎样治疗？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的，考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生，同时，一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前要放松心情，不要玩手机太久，平时工作也不要给自己太大压力。睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水，可以在枕头边吃橘子，香蕉，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。

容易紧张焦虑的原因

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

常出现紧张心慌，去医院做了检查也没有问题。如果没有器质性病变，可以去医院心理科就诊医生会根据情况给予心理疏导，积极配合医生治疗，平时适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，多与家人沟通交流。

怎么才能让自己不紧张

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以通过一下几种方法来进行调整改善，紧张的时候可以进行深呼吸，让自己平静下来。可以尝试鼓励自己，通过增强自己的勇气让自己尽量的不要紧张。也可以通过转移注意力的方法，心里自觉地把注意力转移到其他的方面。

紧张到呕吐怎么办

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果这种呕吐是因为紧张引起的，而不是其他疾病导致的，在觉得紧张的时候注意握拳，在握拳的时候，小拇指和中指会按摩到两个穴位，就是劳宫穴和少府穴，这样会有一定的缓解紧张情绪的作用。

紧张胃疼怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

考虑是由于精神压力过大，导致的应激性胃炎或者是胃痉挛，可以适当服用胃黏膜保护剂。同时通过腹部热敷，也有利于缓解症状。要注意转移注意力，可以通过聊天、听音乐、看风景等方式，避免紧张的情绪，在生活中，要对自己充满信心，在比赛的时候保持良好心态，尽量的多参加一些比赛，让自己战胜内心的恐惧。

经常紧张是为什么

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

患者提供的情况是经常出现紧张心慌，去医院做了检查也没有问题。如果没有器质性病变，去医院心理科就诊医生会的情况给予心理疏导，积极配合医生治疗，平时适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，多与家人沟通交流。

情绪紧张会早泄吗

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

情绪紧张会早泄，引起早泄的原因是非常多的，比如是心情过于紧张，或者是长时间的手淫，都有可能会导致早泄的出现，一般性生活时间过短，多考虑包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降和心理因素都是原因。心理上不要有太大的压力，也要到专业的泌尿外科和男科检查，龟头敏感度，通过数值来综合分析，可以手术和物理治疗。

情绪紧张怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

检查期间存在手抖动现象，则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高，很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维，从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。

男人紧张就容易早泄怎么回事

王勇主治医师

外科聊城市第二人民医院三级甲等

早泄，可以服用舍曲林或者必力劲延迟射精，龟头局部涂抹达克罗宁胶浆，或者带厚的避孕套。

举而不坚，时间短，心里恐慌，脑神经紧张

王学礼主治医师

其他祁门县人民医院二级甲等

你好，从表现来看是肾虚引起的，所以会有举而不坚，持续时间比较短，因为举而不坚，可以导致精神紧张，建议吃点六味地黄丸，每天要保证八小时睡眠每天坚持一小时运动，每周只能同房一次，那么慢慢就好了，

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