坚持运动减肥10天了没瘦

问题分析：健康指导：一般的运动减肥对视比较健康的，比较有效的减肥的方法，但是时间是有一定的长的，建议 您要有一定的耐心，坚持就好的，膳食及运动的配合要坚持，一定要控制热量的摄入不吃零食及饮料等。

问题分析：健康指导：你好，你在减肥期间除了运动，饮食方面有节制吗？注意不要吃油炸油腻等高热的食物，多吃新鲜的果蔬。还有减肥药就不要吃了。运动的时间也可以改在晚饭两小时之后。

问题分析：目前市面上的减肥药，要么是泻药、要么是内分泌调节药，但是内分泌调节是个复杂的过程，有时候会起反效果。不建议用减肥药。
其实你这样遇到是可以的，一定要坚持，或者这样说吧，即使我们抽脂抽出几百毫升的脂肪在称重你不不会发现有多大的变化的，但是其实已经瘦了。所以运动是可以塑身，未能能减重。不要单纯用减重来衡量。如果你坚持这样3个月，应该会有效的。

问题分析：您好，减肥最好的办法就是运动，并且要控制饮食。减肥药一般不建议用。
建议您每天适当延长运动时间，或是一天之中多次运动，饮食不宜过量。少吃多运动才是关键。

问题分析：您好，根据您的情况，你才去的减肥方法是可行合理的，但是没有完善！
运动减肥，一定要配合着节食，一定要减少营养物质的摄入，同时注意运动才会燃烧脂肪！

问题分析：减肥的宗旨就是使摄入的食物热量减少，一方面要控制饮食，另一方面加强运动，消耗热量，能够达到健康减肥不反弹的目的。
建议您首先要控制饮食，减少油腻及动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果，热量高的食物如油炸食品及含糖饮料严禁摄入。可以配合有氧运动，每天有氧运动40分钟，如慢跑、快走或踏车运动，每周持续五次以上，持之以恒即可达到健康减肥的目的。