性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：您好，瑜伽这种运动是一种非常好的有氧运动，它本身的强度比较低，而且对于女性还有雕塑线条的作用，而您也不用着急，毕竟您是初学者，还需要慢慢的练习；短时间内没有很大的效果是很正常的，您只要坚持下去肯定会有效果的。
问题分析：健康指导：不要急 你要先把瑜伽练好 长期坚持才会哟效果 跳绳减肥效果很好，并且可以锻炼身体的协调性，上下跳动不会导致腿会变粗，是一个很好的减肥运动，建议每天跳3组，早中晚各一组，饭后2小时跳绳，每组200个，也可以根据个人自身，调节数量。长期坚持，会达到减肥效果
问题分析：健康指导：您好！瑜伽的减肥原理是利用呼吸时腹部和腹部的波浪运动来压迫放松按摩消化系统和呼吸系统，使肥胖者在减肥过程中，消除饥饿感调节食量，消除体内脂肪。所以想通过瑜伽快速减肥是不容易，慢慢来坚持久了，会看到效果的！
问题分析：您好！根据您所说的情况，考虑效果不明显，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步
