我身材不胖，活动量也很大，年纪才36岁，做过全面体检...

问题分析：你好，这个情况一般与遗传有关可能有家族性问题，目前没有什么特别的好办法，主要靠药物控制。
建议注意锻炼身体，饮食上少吃辣刺激性的食物，多食用蔬菜水果，多喝水，祝早日恢复健康。

问题分析：健康指导：你的情况属于是高血压体制，而血压的产生是由于血液的流动而对血管壁产生了侧压力，这种压力就是血压，而当血流速较快，血管弹性较硬就会使血压升高，所以对于血压的调节一是调节自己的作息习惯，不要受到刺激，饮食上经常吃些可以软化血管的食物。

问题分析：高血压一般分为原发性的和继发性的，原发性的一般和遗传有很多关系的，看看你的父母、兄弟姐妹有无高血压的吧
你的年龄是很年轻的，所以需要考虑是否继发性的，如果继发性的话，一般只要找到原因，去除原因，在吃一点药就可以好转的，原发性的话，就很麻烦了，不过高血压要诊断的话，需要测好几次的啊

问题分析：根据您的描述有可能是休息不好、生活压力、精神紧张、遗传等问题引起的血压高。
建议您清淡饮食，少吃咸菜,酱菜,咸蛋,酱豆腐,榨菜等含盐多的食品，平时适当锻炼身体，放松心态，消除紧张情绪，注意监测血压，如果仍无改善，看血压偏高情况适当用药调整治疗，如硝苯地平等。

问题分析：根据描述来看要注意原发性高血压造成的，以及高盐饮食、紧张情绪、熬夜等原因造成的。
充分放松自己，保持舒畅的心情也是很重要的，低盐饮食最关键，定期复查血压变化，必要时考虑药物治疗等。