老是长胖，自己是司机平常没什么时...

问题分析：您好！根据您所说的情况，老是长胖， 建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，三餐要规律
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步

问题分析：什么叫没时间锻炼啊，不可能24小时开车啊，所以要不要锻炼，全在你
开车是很辛苦的，这个大家是知道的，但是身体是自己的，有的人为了赚钱，把身体搞垮了，最好虽然有好多的钱，但也没福去享啊，所以要怎么样，全在你，对吧

问题分析：导致肥胖的原因常见的有摄入食物热量过多，运动量少，生活不规律引起代谢紊乱，脂肪重新分配等等，也见于某些疾病，使用某些药物，如肾上腺皮质激素等。
建议尽量饮食规律，勿暴饮暴食，减少食物总热量，可以多吃含纤维素丰富的食物以及清淡食物，少吃动物脂肪，平衡膳食，增加活动量。

问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您最好是通过饮食来改善你的情况，首先是减少高热量食物的摄入量，以蔬菜水果蛋白质等食物代替一些高热量的食物
同时还要注意适度的运动，每天抽出20分钟到半个小时的时间走走路，跑跑步，只要你能坚持下来对于减肥都是很有效果的

问题分析：长胖的原因无非就是多吃少动，与自身不健康的生活方式密切关联，需要注意。
1.26岁青年男性，最好不要太胖，平时需要节制食欲，加强体能锻炼。 2、尽量改正不良的生活方式，戒烟限酒。

问题分析：健康指导：你好，你的描述已经有两个原因导致增肥了，一是不怎么锻炼，二是饮食不规律，司机这个职业本身就得长时间坐在车上，而又没怎么锻炼，吃饭又不能按时，所以肚子上脂肪容易堆积，建议在不工作时能步行就不要在开车了增加运动，吃饭时多吃含有膳食纤维的食物，增强肠胃功能。