问题分析:健康指导:肉吃多了烟酒糖茶摄入过量。建议肉一天吃1两包括炒菜里的肉。海带太子参大白菜汤。里面放鸡蛋一个肉10克,太子参10克即可。大白菜和海带各自3两。加水熬制一锅底喝了吃了。一天一顿。建议多吃多喝。西瓜一天吃3斤。第二个星期一天吃哈密瓜一个。第三个星期一天吃草莓香蕉橘子葡萄共计一日一斤即可。爱吃各种水果是好事。蔬菜水果摄入量过低导致头皮发硬。建议多吃炒菜。多吃豆子品。药酒一天喝一杯。多洗头多吃粥。可以用粥洗头。多按摩头皮。建议多运动。维生素A保健品和矿物质镁保健品坚持天天按中等剂量吃。每次先吃水果再吃保健类的药物。