你好，身体上缺维生素B，要买那

问题分析：健康指导：您好，如果您缺少维生素b族的话，您可以口服维生素b1的片剂，然后还可以平时多吃一些，粗粮杂粮一类的食物因为精米精面的摄入量过高的话，他就会导致维生素b族的补充不足维生素b族大量含有在粗粮和杂粮内

问题分析：你好，b族维生素缺乏，可以通过食物补充的，含有b族维生素的食物主要存在于谷物，还有蛋黄，一些蔬菜里面也含有的。
蔬菜类像油菜，菠菜，甘蓝里面也有。最主要还是存在于动物肝脏，蛋奶类。希望能帮到你。