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熬夜后遗症。。

性别：男

我因为刚上高中不适应进度所以总熬夜，以至于现在每天不到十一二点躺在床上都睡不着。请问大家有什么好方法对付这种生物钟混乱么？还有我的皮肤非常敏感，现在眼部和脸部周围似乎起了些小疙瘩，和不掉哒黑眼袋。怎么办啊请问~~~~因为的的皮肤很白，所以一打眼就能看出来，而且人也因为这个憔悴了好多。。而且我发现熬完夜后精神不大好想睡也睡不着，而且这样成绩也没上来，还是在班级倒数。大家有过类似的经历么？！都是怎么做的啊？！
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问题分析： 我因为刚上高中不舒适应进度所以总熬夜，以至于现在每天不到十一二点躺在床上都睡不着。麻烦问大家有什么好方法对付这种生物钟混乱么？还有我的皮肤非常敏感，现在眼部和脸部周围似乎起了些小包，和不掉哒黑眼袋。如何啊麻烦问~~~~因为的的皮肤非常白，所以一打眼就能看出来，且人也因为这个憔悴了好多。。。。且我发现熬完夜后精神不大好想睡也睡不着，且这样成绩也没上来，还是在班级倒数。。大家有过类似的经历么？！均怎么做的啊？！

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