健忘睡眠不好多梦怎么调理？

问题分析：问题分析：从你的症状描述分析来看，有可能是气血不足引起的不适症状，可以口服人参归脾丸来改善症状。

意见建议：平时要合理饮食，均衡营养，保证营养的充分摄入，多吃一些动物性蛋白，要少吃辛辣刺激性食物。注意休息，适当加强体育锻炼，增强体质。调节情绪，避免烦躁焦虑。

问题分析：问题分析：您健忘主要睡眠不佳引起，可能压力过大，过于焦虑所致多梦。

意见建议：建议调情志是主要：要养成豁达开朗性格，追求最好是没有止境的，退一步会海阔天空。食疗可用红枣，莲子，龙眼，山药煲汤，宁心安神。最好做太极拳锻炼，可改善您烦躁性情，有利睡眠，

问题分析：问题分析：女，28岁，根据你的情况要考虑你有可能身体虚弱或肾虚或血虚或缺乏营养或缺乏脑部锻炼等引起的可能。

意见建议：建议你给以六味地黄丸加养血安神片等药物给以治疗，必要的时候到医院看看，平日适当的增加营养，均衡饮食，忌辛辣刺激的食物，注意生活有规律，适当的增加运动锻炼等等。

问题分析：问题分析：你好，根据你描述的情况考虑与肝肾阴虚、肝火上炎有一定关系。

意见建议：这种情况建议可以到医院中医科根据症状结合舌苔脉象辩证服用中药汤剂滋阴补肾，平肝降火。最重要的还是要调整心情，不要过于紧张，避免压力过大。适当活动增强机体代谢。平时饮食要清淡，少吃辛辣、生冷以及过于油腻的食物。食疗可以服用补肾的食物如黑芝麻、核桃等。

问题分析：问题分析：如果平时精神紧张，压力过大，睡眠不好，易出现多梦，记忆力下降，可以调理心情，调理睡眠，多吃营养脑细胞的食物，可以改善症状的，观察一下。

意见建议：放松心情，不要有压力感，不要思虑过多，多喝开水，多吃稀饭，米粥，经常喝西洋参茶，多吃核桃，芝麻，鱼类，蛋类，牛奶，坚果等食物，观察一下，如果不能恢复就医中药调理。